Axis HT na odblok nie wytstarczy po phera mass, po epi solo jeszcze. j/w clom,ale czy dwa liście trzeba? IMO, nie. Kreatyna i Axis po cyklu jako wspomaganie i na podtrzymanie. 8 tyg. cyklu na PH w tym 6 na phera mass fiu fiu, daj cynk jakie efekty? Sog poszedł Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-30 20:01:20
zdrowy - czyli przeciętny człowiek nie mający żądnych problemów chorobowych ? ( wykluczając grypę ) I jakie mogą być przeciwwskazania ? Zmieniony przez - Axl w dniu 2013-05-15 21:40:20
1.wiek :23 2.waga: 95 3.wzrost 179 cm 4.wymiary: biceps 43 klata:115 udo: talia:90 5.4 lata 6.DIETA -jest !;) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: sucha MASA Mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - jeszcze w porządku. ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
aj a gdzie tam mi na zawody Wyniki na oko bo jeszcze maksów nie sprawdzałem: WL: 95kg MC: ~175kg P: 130kg A jakie są twoje wyniki? Tylko ja narazie trenuję kulturystykę i zastanawiam się nad trójbojem siłowym. W sumie takie zawody to nawet fajne przeżycie by było Ps. A mógłbyś powiedzieć gdzie dokładnie mieszkasz i ile masz lat? Zmieniony [...]
up your mass to chyba bardziej podchodzi pod bulka xD w ogole to jakie sa dobre bulki w rozsadnej cenie ? A jak by tak porownac gainery gainbody z mutant mass to ktory lepszy ? Edit. Zastanawiam sie nad wyborem gainera czy bulka dla endomorfika ktory robi sucha mase. Wiem ze kupie bialko dymatize, ale dla uzupelnienia wegli potrzebuje bulka albo [...]
okej dzieki, a po jakim czasie, dorzucic plyometryke i jakie to sa mniej wiecej cwiczenia ? aha, i jak dlugo mam wykonywac ten trening ktory rozpisales kilka postów wczesniej? mam 188cm, waze 76 kg, zasieg ramion to 243cm, z naskoku obrecz mam tak w polowie dloni :P Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2011-06-11 23:05:30
[...] treningu. przede wszystkim - nie wmuszaj żarcia przed/po, bo "tak ma być". musiałbyś zrobić naprawdę mega wycisk, żeby zużyć całość glikogenu, oraz przepalić całe jedzenie jakie dalej krąży w układzie pokarmowym... czyli po dłuższym okresie bez jedzenia %-) kumpel mi kiedyś powiedział jak się zabrałem za siebie - nie myśl tyle, tylko łapaj [...]
[...] 4-5 serii na martwy to nic nam nie mówi. Ogólnie martwy rób tak: 40/8 55/8 65/6 75/4 85/3x3(procenty maksa) i dokładaj co trening trochę do wszystkich serii(5-7,5k? nie wiem jakie się ma przyrosty na SAA). Powinno ruszyć na tych trójkach. PS: Z tym ciężarem nie przesadź bo łatwo o kontuzję, w końcu stawy i ścięgna potrzebują więcej czasu, żeby [...]
no ale właśnie bym chciał jakiś przykład tego "pół roku ze zmianą środków" , jakby to przykładowo miało wyglądać.. , na swoim przykładzie możesz podać - chodzi o to jakie środki warto w tym okresie używać , thx za odp i pozdro Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-03 17:52:30
1. WIEK: 22 2. WAGA: 108 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1 prop + wino 8. TRENING: 3x w tygodniu + 1 x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] Co do HST to ogółem poszło mi z 3 kg jak pamiętam ale to był sam początek przygody z siłownia więc ciężko jest tu oceniać jakby było teraz. Zostanę przy tym FBW bo mnie zaciekawił i zobaczymy jakie będą efekty. Dzięki Wam i po sogu oczywiście pozdr. edit: Georgu już nie wchodzi Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-27 21:08:13
ja redukuje na 3000kcal przy wadze 75 kg (-200kcal) i jakos nie narzekam +) Wszystko zalezy od trybu zycia, budowy ciala i bodzce na jakie dany organizm reaguje Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-09 20:42:04
tomek1991 jakie spadki co ty za glupoty piszesz Po cyklu robisz tydzien przerwy, lub lekki trening robisz i trzymasz sie michy wszystko zglowa trzeba i problemu nie ma Postepy robi sie nie tylko na cyklach! pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-06-21 12:27:29
no co ty zoba jakie dzis grubasy po ulicach chodza , w dzisiejszych czasach dzieciaki sa tak bogate bezrobocie zerowa kazdego na miche stac to nie to co 15 lat temu ze sie zarabialo 500zl msc albo nic. Mc donaldy przepełnione jedzenie na wynos na rowerach eeee pany co wy znow propagande chciecie wciskac Masz lipe towar i tyle. w ogole dzis jak [...]
[...] nie ma znaczacego wplywu na pozim testo, ogranicza ilosc estrogenu, mniejsza retecja. Nolva w apteczce jezeli pojawia sie potrzeba zarzucasz i tyle. co bys polecil zeby zapobiec ginokomastji juz mam chyba ale nie chcem większej nolwadex dobry nie czy jest cos lepszego ? zalezy jakie gino Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-22 04:22:37
Nie wiem ile już tych ankiet wstawiałem, ale ok, leci... 1. WIEK: 34 2. WAGA: 89,6 dziś (03-03-15) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: b.d. -klatka: b.d. -udo: b.d. -talia: b.d. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 L 6. DIETA: CBL - obecnie redu, wraz z dodaniem środków po moście dodam kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 1,5g/kg -tłuszcz: 1,1g/kg 7. ILE I [...]
[...] działały silniej w obecności mastera . Jak zatem rozłożylibyście kolejność środków?? 2 opinie, że źle to ułożyłem, więc jestem otwarty na Wasze sugestie. Pomijając nawet środki jakie wymieniłem, jak byście ułożyli mocny cykl masowy na 25 tyg? Może powinienem wywrócić do góry nogami swój plan. Zmieniony przez - Letoh w dniu 2015-03-03 21:42:52
trener paproch, pewnie handluje odżywkami i Ci wcisnął; zresztą wątpliwa jest jakość ww z puchy, w większości przypadków nie wiesz nawet jakie ig, wcale bym się nie zdziwił gdyby lepszym uzupełnieniem ww była zwykła mąka, ba w teori carbo to może być nawet mąka, a jeśli myślisz o dekstrozie czy glukozie śmiało możesz zastępować sacharozą %-) ...a [...]
[...] powstała czysto teoretycznie o 6 w nocy ;P Na razie chce ułożyć dobrą dietę aby się do niej dostosować. Ja o dietach wiedzę mam niesatysfakcjonującą i prosiłbym o pchnięcie mnie w dobrą stronę stworzenia dobrej diety :), czyli mniej więcej jakie posiłki miałbym zjadać np. przed treningiem :) Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-20 08:19:12
